Mevsimsel Depresyon,Psikolog Evrim Uman
Güneşli günleri geride bıraktığımız şu günlerde yazın bitmesi sonbaharın gelmesiyle mevsimsel depresyonlar baş gösteriyor. Kişi kendisini güneşli yaz günlerindeki kadar mutlu ve enerjik hissetmemeye başlar. Daha karamsar, yorgun, uykulu, mutsuz, sinirli, bitkin, enerjisi tükenmiş ve huzursuz hisseder. İştahsızlık veya aşırı yeme, özelliklede karbonhidratlı yiyeceklere yönelme görülebilir. Sürekli uyuma isteği baş gösterir. Bunun nedeni de beyindeki epifiz bezlerinin melatonin salgılamasıdır. Melatonin bir tür fiziksel sakinleştirici gibidir. Bu yüzden fiziksel hareketlerde yavaşlamaya yorgun hissetmeye neden olabilir. Melatonin hormonu karanlıkta daha fazla salgılanır. Geceleri karanlıkta daha kolay uyuyabilmemizin nedeni de budur. Günlerin uzun sürdüğü yaz ayları geçip, gecelerin uzadığı kış aylarına geçildikçe melatonin salgılanması da artış gösterir. Kişi bu yüzden mevsimsel depresyona maruz kalabilir. Peki mevsimsel depresyondan nasıl korunulabilir?
Yazının Devamı için Tıklayınız
Arşivler
Blogroll
-
Blog Stats
- 4,975 hits
-
En Fazla Tıklananlar
BAĞIMSIZ PSIKOLOJIK DANIŞMANLIK MERKEZLERI VE PSIKOLOJI SITELERI
Kadıköy Rıhtım Tel: 0216 347 60 03 ve 0212 875 90 69
0533 373 8123 & 0544 724 3650 & 0505 767 5885
Sorunlarımızı bir arkadaşımızla paylaşmak yerine bir Uzmana danışmak arasındaki fark nedir ?
Her insan gibi; zaman zaman zor günler geçirebiliriz ve bu dönemlerde bütün ihtiyacımız iyi bir arkadaşın bizi dinlemesi, anlaması ve yanımızda olup destek vermesi olabilir. Fakat sorunlarımız daha ciddi bir problemden kaynaklandığında arkadaşımızın bizi yargısızca dinleyebilmesi imkansız hale gelebilir. En iyi arkadaşımız bile bu sorunlar karşısında bizi neşelendirmeye yada aynı sorunu tekrar tekrar konuşmamızdan rahatsızlık duymaya başlayabilir. İşin aslı bazen içinde bulunduğumuz ruh halinde kalmamız, ve konuyu yeterince anlayana kadar tekrar tekrar konuşmamız son derece çok önemlidir.
Bir Uzmanla görüşmeniz size; duygu ve düşüncelerinizden dolayı yargılanmadan güvenli bir ortam içinde problemlerinizi incelemenize imkan sağlar. Bir Pedagog, Psikolog veya Psikiyatrist; sizin veya çocuğunuzun bilinç altınızda yatan sorunlara inebilir ve yaşadığınız bu problemleri neden yaşadığınızı, nasıl değiştirebileceğinizi söyleyebilir ve aşmanız gereken süreçleri geçirmenize destek olur.
Oysa arkadaşlar bir probleminiz olduğunu unutmanızı ve geçici olarak kendinizi iyi hissetmenize yardım edebilir.